Давненько не было видно Пэрис Хилтон! И вот, на прошлой неделе Пэрис явилась наконец взорам папарацци, приехав на шоу Дэвида Леттермана:

Пэрис время не берет, это точно! Фигура у нее по-прежнему отменная, даже по-моему лучше становится. Только вот нос у нее что-то подрос и стал похож на хобот у слоника

Фото: theskinnywebsite.com

Миша Бартон с подругой возвращается домой после шоппинга:

Подружки обычно одеваются одинаково, но в данном случае это не сыграло на пользу Мише. Совсем девушка без комплексов:

Как же она так успела растолстеть? Ведь еще летом была ничего.

Фото: justjared.buzznet.com

В субботу Дженнифер Лопес в обтягивающих белых джинсах появилась на одном из пляжных мероприятий в Майами:

Очень милая такая Джен. В принципе, ей подобная простецкая одежка тоже идет, хотя была бы на ее месте обычная женщина, про нее бы сказали, что она в теле. Но мы закроем глаза на небольшой животик Джей Ло и признаем ее в который раз стройняшкой и очаровашкой:

Фото: theskinnywebsite.com

А вы в курсе, что сейчас идет Международная неделя фитнеса? И открыла ее на прошедших выходных в Лондоне суперстройная Мелани Браун:

Мелани – известная трудяга; после рождения второго ребенка она сильно поправилась, но благодаря упорным тренировкам и сбалансированной диете Мелани под руководством тренера Джои Кормье (Joey Kormier) удалось изваять из своего тела настоящее произведение искусства:

Несмотря на то, что Мел Би везде твердит, что она якобы не верит ни в какие диеты, а похудела просто так, гуляя по горам, мы в это конечно не поверили и нашли-таки информацию о диете Мелани Браун:

Диету Мел Би можно назвать «Диета 30/40/30″: 30% ежедневного рациона – белок (курица или рыба); 40% – цельное зерно или овощи; 30% – мононасыщенные жиры (скумбрия или лосось). Это помогает быстро сжигать углеводы и заставляет жировые клетки выделять энергию, снижая вес тела.

Диета рассчитана на три главных приема пищи и два перекусывания; в основном это фрукты, овощи, нежирное мясо (индейка или рыба) и цельное зерно (коричневый рис и паста из муки цельного зерна, и еще Мелани обожает кинву*). Как минимум три раза в неделю – лосось (для сжигания жира на животе). Ну и общие правила для любой диеты: избегать полуфабрикаты и газированные напитки, снизить потребление соли, пить много воды, налегать на цельное зерно/крупы и пить пробиотики для пищевариения.

Но раз в неделю Мелани устраивает себе «нагрузочный день» – она ест все, что захочет, будь то гамбургер или чипсы. Это, кстати, очень хорошая идея для диеты!

*Кинва – зерновая культура семейства маревых. Кто-нибудь это ел?

Основываясь на описанных принципах, можно составить вот такое меню, выбирая разные блюда каждый день:
Завтрак
Мюсли с нежирным йогуртом
Два зерновых тоста с арахисовым маслом
Банановый молочный шейк из обезжиренного молока и нежирного бананового йогурта
Овсяная каша на обезжиренном молоке со свежей черникой
Вареное яйцо, два зерновых тоста, киви

Второй завтрак
Фрукты

Обед
Салат из копченой скумбрии, картофель в мундире
Сардины в томатном соусе на двух зерновых хлебцах
Салат из половинки авокадо, ломтика бекона, лимонного сока и черного перца
Сэндвич с тунцом и сладкой кукурузой с зерновым хлебцем и нежирным майонезом
Картофель в мундире с острым соусом сальса, сметаной и зеленым салатом

Полдник
Нежирный йогурт или мягкий сыр

Ужин
Форель на гриле, миндаль, молодой картофель и овощи
Курица в соусе из черной фасоли, зеленый сладкий перцем, рисом
Треска, запеченная в фольге с травами, молодым картофелем, морковью, брокколи и зеленой фасолью
Салат из помидоров и огурцов, лососевый стейк, кус-кус
Паста из муки цельного зерна с томатным соусом и овощи на гриле

5 продуктов, которые надо есть
1) Нежирный йогурт
Исследования показали, что две порции нежирного йогурта, обезжиренного молока или мягкого сыра в день помогают сигать жир на талии.
2) Миндаль
Богат необходимыми жирными кислотами, кальцием и магнием, которые предотвращают влагозадержание. Витамин Е регулирует гормональный фон, снижая аппетит во врем ПМС.
3) Брокколи
Богата хромом, который помогает стабилизировать выброс инсулина поджелудочной железой; что в свою очередь предотвращает изменение уровня сахара в крови, чреватое повышенным аппетитом и перееданием.
4) Лосось
Богатый источник белка лептина, который действует в организме как гормон, контролирующий аппетит и предотвращает переедание.
5) Грибы
Богаты витамином В3 (ниацин), который помогает превратить белок в энергию, предотвращая чувство усталости и тягу к сладостям.

Неплохая диета, прямо-таки королевская! Я бы не отказалась есть каждый день рыбу на гриле и все такое прочее. Кстати, вы заметили, что ужин намного сытнее обеда? В диете Рене Зельвегер было что-то подобное. Может, это у них принято в обед перекусывать, а на ужин объедаться, но я бы поменяла местами.

По материалам: dailymail.co.uk, mirror.co.uk

Райан Филипп бежит из салона к своей машине в Беверли Хиллс 27 января:

Давненько его не было видно. Сейчас Райан снимается в двух фильмах, вот и замелькал в желтой прессе, наверное.

Это, конечно, не беговая дорожка, но по фоткам видно, что Райан сейчас в отличной форме! Что скажете?

Фото: justjared.buzznet.com

Еще одна эпатажная выходка в профессиональном спорте! В преддверии Олимпиады российская биатлонистка Елена Хрусталева сфотографировалась совершенно голой для журнала «Прессбол»:

Надо полагать, на этих фотках Елена запечатлена на пике спортивной формы. Конечно, ребра и слишком жилистые руки немного отталкивают, но с другой стороны, все-таки тренированное тело прекрасно! Ничего лишнего, только мышцы и сухожилия – античная красота человеческого тела.

А вот сами фотографии мне вообще не нравятся – отдают какой-то провинциальной пошлостью tfp.

Фото: paparazzi.ru

27 января группа Sugababes выступила на благотворительном концерте в Кэмдене. Самая красивая фигура в группе у Джейд Эвен, и она не преминула это всем показать:

Ноги от ушей растут, а какая шикарная попа! И еще обратите внимание, какие у нее тренированные руки:

Ну и нарядик Джейд себе подобрала, мама не горюй! Рядом с ней ее подруги по группе просто монашки:

Впрочем, Джейд с ее фигурой может себе позволить такой смелый образ. Хотя Рианна, например, не комплексует.

Фото: dailymail.co.uk